「デブだから彼女ができない」と悩んでいませんか？
実際に「痩せなきゃモテない」「まずは見た目から」などと言われ、自信を失っている方も多いと思います。
ですが、本当に「デブ＝彼女ができない」のでしょうか？
結論から言えば、太っていても彼女がいる人はいますし、恋愛を楽しんでいる人もいます。
問題は、体型そのものではなく「どう見せて、どう接するか」です。
この記事では、太っている男性がなぜ恋愛で不利だとされるのか、そして太っていてもモテる人に共通する考え方・行動、さらに実際に彼女を作った知人の体験までご紹介します。
今の体型に悩みがある人ほど、最後まで読んでいただきたい内容です。
なお、以下記事ではモテない男性、経験の浅い人に向けて、セフレの作り方を解説しています。合わせて読んでみてください。
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なぜデブはモテないと言われるのか？
なぜデブはモテないと言われるのか。これは、見た目に対する偏見が恋愛に大きく影響しているためです。
太っていること自体が直接の原因ではありません。問題は、太っている人に対して「だらしない」「自己管理ができていない」といったネガティブな印象がセットで抱かれやすいことにあります。
さらに、体型とあわせて清潔感がなかったり、ファッションに無頓着だったりすると「不快」と思われてしまうことも。第一印象が悪ければ、そこから関係を深めるのは難しくなります。
つまり、「太っていること」ではなく、「どう見られているか」が恋愛を遠ざけている原因なのです。
実際にデブでも彼女ができる人の特徴とは？
太っていても彼女がいる人には、ある共通点があります。
体型を変えるよりも、まず“選ばれる男”になるための態度を変える方が、実は近道です。
見た目より人としての魅力を育てている
太っている人が彼女をつくるには、見た目では勝負できないぶん「人としての魅力」をしっかり育てることが鍵になります。
実際にモテている男性たちは、清潔感・会話力・聞き上手・思いやりなど、女性が「一緒にいて心地いい」と感じる要素を大切にしているのです。
たとえば、服装に気を使っている人は多く、サイズが合った清潔なシャツを着るだけでも印象は大きく変わります。
また、女性の話にしっかりリアクションを返したり、小さな気配りを忘れないことで、「この人、ちゃんとしてるな」と感じてもらえるのです。
見た目に自信がないなら、内面で勝負する。それこそが、太っていても選ばれる人が持つ共通点のひとつです。
女性の本音に寄り添えている
太っていてもモテる男性は、見た目で勝負するのではなく、「女性の気持ちに寄り添う力」に長けています。
多くの女性は、見た目以上に「安心感」「共感」「話を聞いてくれること」を求めているからです。
そのニーズに応えられる男性は、自然と選ばれていきます。
たとえば、悩みごとに親身になって耳を傾ける、相手の言葉を否定せずに受け止めるといった対応は、「この人と一緒にいると落ち着く」と感じさせるきっかけになります。
外見に自信がなくても、心に寄り添える力があれば、女性との距離は驚くほど縮まるのです。
相手の気持ちを丁寧に扱える男性は、体型に関係なく恋愛で強みを発揮します。
「ギャップ」で女性の心をつかんでいる
太っている男性が女性の心をつかむために、意外と効果的なのがギャップです。
見た目から想像されるイメージを良い意味で裏切ることで、「なんか気になる」「もっと知りたい」と思わせることができます。
たとえば、ぽっちゃりした外見に反してマメで丁寧な性格だったり、趣味が料理や音楽など女性受けの良いものだったりすると、「この人、意外と繊細かも」と興味を引けるのです。
ギャップには、恋愛における“記憶に残る力”があります。
「デブ＝面白いだけ」ではなく、知性や気遣いを感じさせる部分を意識的に見せることで、あなた自身の価値がぐっと高まります。
余裕のある立ち振る舞いで安心感を与えている
モテている太めの男性は、共通して「余裕」を持った態度で女性に接しています。焦りやガツガツした様子を見せず、自然体で会話を楽しめる人は、女性にとってとても魅力的に映ります。
たとえば、返信を急かさない、話題を広げすぎず適度な距離感を保つなど、小さな気遣いが“安心して過ごせる人”という印象につながります。
見た目で不利だと感じていても、内面に余裕があるだけで「この人、大人だな」と好印象になるのです。
太っていることにコンプレックスを持つより、その分“心の余裕”で勝負する。
それが女性に選ばれるポイントになります。
じゃあ自分はどうすればいいのか？【戦略的恋愛のすすめ】
「太っている自分に彼女なんてできない」と思っているなら、考え方を切り替えることが第一歩です。
痩せることがゴールではなく、恋愛市場で“選ばれる立場”になることこそが目的。
そのためには、無理なダイエットよりも「今の自分をどう活かすか」を考える方が現実的です。
外見に頼らず魅力を発揮するには、戦略が必要です。この記事では、出会う場所の選び方や、太っていても好かれる接し方を具体的に紹介します。
「努力の方向」を変えるだけで、恋愛のチャンスは格段に増えます。
無理に痩せようとせず、“武器”を明確にする
恋愛において最も重要なのは、見た目よりも“自分らしさ”をどう活かすかです。太っていることをコンプレックスとして隠すのではなく、安心感・親しみやすさ・包容力といった“武器”に変えていくことが大切になります。
たとえば、聞き上手であることや、優しい雰囲気を持っていることは、女性から「一緒にいて落ち着く」と感じられる大きな魅力です。痩せた自分を目指すよりも、今の自分の良さを掘り下げて磨く方が、確実に自信につながります。
自分の“戦えるフィールド”を把握することが、恋愛のスタートラインに立つ近道なのです。
外見以外で“選ばれる要素”を身につける
女性にとって恋愛相手の条件は、見た目だけではありません。むしろ、長く一緒にいたいと思われる人には「安心感」「誠実さ」「話しやすさ」など、内面の要素が重視されることが多いのです。
たとえば、清潔な服装を心がける、女性の話にしっかり相づちを打つ、気遣いを見せるなど、小さなことの積み重ねが「この人、いいかも」と思わせるポイントになります。
自分に自信が持てないなら、まずは女性と対話できる“接しやすい空気”を作ることを意識しましょう。
外見を変えなくても、選ばれる男になる道はちゃんとあるのです。
一般的な恋愛市場ではなく“相性市場”を狙う
恋愛でうまくいかない人の多くは、「全員に好かれよう」としてしまいます。でも実際には、全員からモテる必要はありません。
重要なのは、自分と相性の合う相手を見つけられる環境に身を置くことです。
たとえば、出会い系アプリやマッチングサービスでは、趣味・価値観・体型の好みなどが明確に表示されます。
「ぽっちゃり好き」「癒されたい」など、自分の体型をポジティブに見てくれる女性も一定数存在します。
合わない人に無理にアプローチするのではなく、「求められる場所」に行くという選択が、恋愛成功率を一気に高めるのです。
太っててもモテた知人│どうやってモテているのか聞いてみた
ここからは、私の知人で実際に“太っていても彼女が途切れない男”の話をご紹介します。彼は見た目こそ完全に「デブ」と言える体型ですが、なぜか女性から好かれ続けてきました。
その理由を聞いて納得したのは、「太っていることに負けていない姿勢」と「出会う場所の工夫」でした。
体型を言い訳にせず、女性への接し方や空気感づくりを磨いた彼の行動は、太っていても恋愛できることを実証しています。
そして、実は彼が使っていた出会いの手段が、多くの非モテ男性を変えるきっかけにもなっているのです。
見た目より“安心感”を大切にした彼の恋愛戦略
彼は身長170cm台・体重90kg超の見た目で、筋肉はほぼ0。決してイケメンでもおしゃれでもありませんでした。
ですが、女性に対しては常に誠実で、話をよく聞き、必要以上に下心を見せない“余裕”を持って接していました。
「デブだからこそ、安心感や包容力を武器にすべき」という考えのもと、会話と雰囲気で信頼を得ていたのです。
結果として、見た目より「一緒にいてラク」「心地いい」と感じた女性から好意を持たれ、自然と関係が進展するケースが多かったようです。
彼のように、体型以外の魅力を磨くことで、恋愛は十分に成立するのです。
出会いの“場所”を変えたらモテ方も変わる
彼がもうひとつ意識していたのが「出会う場所を選ぶこと」です。一般的な合コンや街コンでは不利でも、出会い系アプリならプロフィールやメッセージのやり取りを通じて内面を伝えることができます。
とくに彼が愛用していたのが「ハッピーメール」でした。
見た目だけで判断されにくく、「ぽっちゃり好き」「安心感重視」の女性に出会える確率が高かったといいます。
実際、彼はそこで複数の女性と関係を築き、そのうちの一人とは半年以上続く恋人関係にも発展しました。
体型を受け入れてくれる女性と繋がることができれば、恋愛はぐっと現実的になります。
なお、こちらの記事では筆者が女性にモテる成功体験を積んだ、きっかけとなったできごとを紹介しています。合わせて読んでみてください。
太っていても女性に出会えるおすすめアプリ3選【初心者向け】
ここまでお伝えしたように、「太っているから彼女ができない」と悩む必要はありません。
ただし、やみくもに恋愛市場に飛び込んでも成果は出にくいのも事実。そこで重要になるのが、相性の合う女性と出会えるアプリを使うことです。
今回は、恋愛経験が少ない方や非モテ男性でも使いやすく、体型にコンプレックスがある人でもチャンスがあるアプリを3つ厳選してご紹介します。
「どうせ無理」と思っていた人でも、ここでなら可能性を感じられるはずです。
ハッピーメール｜大人の出会い＆気軽さが魅力
「とりあえず誰かと会ってみたい」「気軽に関係を持ちたい」という人におすすめなのがハッピーメールです。登録者数が多く、出会いの目的もさまざまなので、恋人探しはもちろん、まずは“話せる相手”を見つけたいという人にも向いています。
また、比較的「中身重視」の女性が多い印象があり、ルックスより会話や雰囲気で好かれるチャンスがあるのもポイント。
プロフィールを丁寧に書いて、誠実にやり取りをするだけで「いいかも」と思ってくれる女性は一定数います。
見た目に自信がなくても、一歩踏み出せば十分に可能性があります。
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ワクワクメール｜フェチ層や癒し系好きの女性と出会いやすい
「太ってる人のほうが好き」といったフェチ層の女性と出会いたいなら、ワクワクメールがおすすめです。
このアプリには、年齢層もやや高めで落ち着いた女性が多く、外見にこだわらず内面や癒しを重視するユーザーも多く見受けられます。
さらに、プロフィール検索で「ぽっちゃりOK」「体型不問」といった項目を絞れるため、マッチングのミスマッチも少なく済みます。誠実に接すれば、継続的な関係に発展するケースも多いです。
「見た目で断られるのが怖い」という方には、特に相性のいいアプリだと言えるでしょう。
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イククル｜気軽なやり取りと出会いの早さが魅力
「まずは会ってみたい」「気楽にやり取りできる関係がいい」という方には、イククルがぴったりです。
10年以上の運営実績があり、利用者層が幅広いため、“恋活”から“大人の出会い”までニーズに応じた相手とつながりやすいのが特徴です。
とくに、やり取りのテンポが軽く、メッセージを送るまでのハードルが低いため、恋愛経験が少ない人や会話に自信がない方でも始めやすい環境が整っています。
また、「ぽっちゃり歓迎」や「包容力がある人が好き」といった女性も多く、自分の体型にコンプレックスがある方でも前向きに活動しやすいのが魅力です。
見た目に縛られない出会いを求めるなら、イククルは強い味方になります。
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まとめ｜痩せるより先に“出会い方”を変えるべき理由
「デブだから彼女ができない」と思い込み、自分を責め続ける必要はありません。もちろん、健康のために痩せることは良いことです。
ですが、「痩せなきゃ恋愛できない」というのは、あまりにも視野が狭く、もったいない考え方です。
現実には、太っていても彼女がいる人はいますし、女性にモテる人も存在します。その違いは、体型ではなく「出会う場所」と「接し方」にあります。
自分に合ったフィールドを選び、相手と誠実に向き合えば、見た目に関係なく恋愛は成立します。まずは、自分に合った“出会い方”を変えること。それが、恋愛の第一歩となるのです。
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現在は、自由な恋愛と半ヒモ生活を楽しみながら、
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